خیلی از ما عادت های متفاوتی در زمان خواب داریم. بعضی ها از همان اول شب جوراب هایشان را در می آورند و بدون جوراب میخوابند، بعضی های دیگر حتما باید جوراب داشته باشند تا احساس راحتی کنند.
من هم مثل خیلی از مشتری های فروشگاه جوراب سیما بارها این سوال را شنیدم که اگر با جوراب نخوابیم چه میشود و واقعا خوابیدن با جوراب بهتر است یا بدون جوراب. این موضوع به ظاهر ساده، پشتش نکات جالبی وجود دارد که هم از نگاه تجربه کاربران اینترنتی و هم از نظر متخصصان قابل بررسی است.
در ادامه این مقاله می خواهیم یک بررسی کامل انجام بدهیم و ببینیم کدام حالت برای بدن مفیدتر است و کدام جوراب ها برای خواب مناسب ترند.
اگر با جوراب نخوابیم چه میشود
خوابیدن بدون جوراب سال هاست که عادت رایجی بین خیلی از افراد است. بعضی ها احساس میکنند اگر پاهایشان آزاد باشد بهتر نفس میکشد، راحت تر حرکت میکنند یا حتی حس خنکی بیشتری دارند. اما از نظر بدنی چند اتفاق ممکن است بیفتد:
احتمال سرد شدن پاها در طول شب
وقتی بدون جوراب میخوابیم، مخصوصا اگر هوا سرد باشد یا پاهای فرد به طور طبیعی زود سرد شود، بدن برای حفظ دما باید انرژی بیشتری مصرف کند. این کاهش دما گاهی باعث دیرتر خواب رفتن یا حتی بیدار شدن های مکرر می شود.
تجربه شخصی خیلی از مشتری های ما در فروشگاه جوراب سیما نشان میدهد که پاهای سرد در طول شب باعث بی قراری و خواب سبک می شود.
احتمال کاهش کیفیت خواب
طبق نظر بعضی متخصصان خواب، گرم نگه داشتن پاها به تنظیم بهتر دمای مرکزی بدن کمک میکند. وقتی پاها بیش از حد سرد باشند، مغز وارد حالت فعال تری میشود و بدن دیرتر وارد مرحله خواب عمیق خواهد شد.
پس اگر با جوراب نخوابیم و پاها سرد بماند، ممکن است کیفیت خواب پایین تر بیاید.
احساس آزادی و خنکی
از طرف دیگر، عده ای احساس میکنند بدون جوراب راحت ترند. اگر پاهای فرد دائم داغ میشود یا در طول خواب زیاد عرق میکند، ممکن است خوابیدن بدون جوراب برای او بهتر باشد.
این انتخاب کاملا به شرایط بدن هر فرد بستگی دارد.
اگر با جوراب بخوابیم چه میشود
حالا نوبت بررسی حالت مقابل یعنی خوابیدن با جوراب است. این کار هم مزایا و هم نکاتی دارد که باید با هم بررسی کنیم.
کمک به خواب سریع تر
تحقیقات نشان میدهد گرم شدن پاها باعث گشاد شدن رگ های انتهایی میشود و به جریان بهتر خون کمک میکند. این کار باعث ریلکس شدن بدن و خواب سریع تر خواهد شد. من خودم همیشه این موضوع را توی شب های سرد تجربه کرده ام.
گرم ماندن بدن در طول شب
بعضی افراد، مخصوصا کسانی که گردش خون ضعیف تری دارند، با پوشیدن جوراب احساس میکنند بدنشان در طول شب گرم تر می ماند و کمتر بیدار میشوند. این موضوع را خیلی از کاربران اینترنتی هم در نظراتشان گفته اند.
جلوگیری از ترک خوردن و خشکی پوست پا
اگر جوراب مناسب باشد، مثل جوراب نخی یا جوراب بافت نرم، میتواند رطوبت پا را نگه دارد و از خشکی یا ترک جلوگیری کند. این مورد بیشتر برای کسانی که پوست حساس تری دارند مهم است.
مقایسه کامل خوابیدن با جوراب و بدون جوراب
در این بخش میخواهیم هر دو حالت را کنار هم بگذاریم و ببینیم کدام حالت برای چه کسی مناسب تر است.
کسانی که بهتر است با جوراب بخوابند
- افرادی که پاهایشان خیلی سرد میشود
- کسانی که دیر خوابشان میبرد
- افرادی که گردش خون ضعیف دارند
- کسانی که در هوای سرد یا در فصل پاییز و زمستان راحت نمیخوابند
برای این افراد جوراب نخی، جوراب بافت نرم یا جوراب های بدون کش بهترین انتخاب است.
کسانی که بهتر است بدون جوراب بخوابند
- افرادی که پاهایشان بیش از حد گرم میشود
- کسانی که در طول خواب زیاد عرق میکنند
- کسانی که فقط با پاهای آزاد احساس راحتی میکنند
بهترین جوراب ها برای خواب
در نظر کارشناسی و تجربه ما در فروشگاه جوراب سیما، جوراب مناسب خواب باید چند ویژگی داشته باشد:
جنس نرم و قابل تنفس
جوراب نخی، جوراب حوله ای سبک و جوراب های مخصوص خواب بهترین جنس ها هستند. این جوراب ها هوا را عبور میدهند و باعث تعریق زیاد نمیشوند.
بدون کش سفت
جوراب خواب نباید ساق پا را فشار بدهد. کش سفت جریان خون را مختل میکند و ممکن است باعث بی حسی یا درد صبحگاهی شود.
سایز مناسب
نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد. جوراب تنگ پا را اذیت میکند و جوراب گشاد ممکن است در خواب از پا در بیاید.
در بین کاربران اینترنتی دو گروه کاملا مشخص وجود دارد. گروه اول میگویند با جوراب خواب بهتری دارند و حتی بعضی ها گفته اند اگر جوراب پایشان نباشد اصلا خوابشان نمیبرد.
گروه دوم دقیقا برعکس هستند و میگویند جوراب باعث گرمای اضافی یا احساس خفگی در پا میشود.
نکته جالب این است که خیلی از افراد بعد از امتحان کردن جوراب مناسب خواب، نظرشان تغییر کرده و گفته اند با جوراب نخی یا جوراب های مخصوص خواب احساس راحتی بیشتری دارند. پس انتخاب جنس اهمیت زیادی دارد.
اشتباهات رایج هنگام خوابیدن با جوراب
بعضی ها از جوراب های ضخیم زمستانی یا جوراب های کش سفت برای خواب استفاده میکنند. این کار نه تنها فایده ای ندارد، بلکه ممکن است باعث عرق کردن پا، خارش و کاهش جریان خون شود.
انتخاب اشتباه جوراب باعث میشود فرد فکر کند خوابیدن با جوراب خوب نیست، در حالی که مشکل از نوع جوراب است.
سوالات متداول درباره اگر با جوراب نخوابیم چه میشود
آیا خوابیدن بدون جوراب برای همه مناسب است؟
نه. اگر پاهایتان سرد میشود، بهتر است جوراب بپوشید. بدن افراد با هم فرق دارد.
آیا خوابیدن با جوراب باعث عرق کردن پا میشود؟
اگر جوراب نامناسب باشد بله. اما جوراب نخی یا جوراب مخصوص خواب معمولا مشکل عرق کردن ایجاد نمیکند.
بهترین جوراب برای خواب چه جنسی دارد؟
جنس نخی، بافت نرم، حوله ای سبک یا جوراب های مخصوص خواب.
آیا خوابیدن با جوراب به گردش خون کمک میکند؟
اگر جوراب تنگ نباشد، گرم نگه داشتن پاها به جریان خون کمک میکند.
آیا خوابیدن با جوراب میتواند خواب را سریع تر کند؟
بله، پاهای گرم باعث آرام شدن بدن و خواب سریع تر میشود.
